用营养早餐开启新的一天！

厨房是一个具有“魔法”的地方

秋季早餐要点：
针对秋天容易干燥的季节，孩子的饮食中要有足够的蔬菜和适量的水果，同时控制肉、蛋的比例，这样才不容易造成消化不良。针对秋燥，还需要多吃一些润燥的食物，如白萝卜、莲藕、荸荠、银耳、百合、木耳、菌菇、海带、雪梨、山药等，还可以多吃些南瓜、胡萝卜、西蓝花、菠菜、青菜、紫甘蓝等富含胡萝卜素，可以促进消化和促进细胞修复，预防呼吸道疾病；
第10天早餐记录：
转眼间开班过去三分之一的时间了，今天是第10天，很多妈妈第一次做奶香饼，担心不成功，不过从早餐来看，成果很不错哦！小伙伴们的实践能力很强！来看看群里今天的欢乐吧！

第10天妈妈们的记录：
依旧是美味早餐：

宝贝蔬菜吃的很让妈妈满意

又香又松软的玉米饼：

第一次做也成功了

每天进步一点点：

这位妈妈说的最真实，无论是做早餐还是做什么，道理都是一样的，一定要先开始，然后不断摸索、调整、完善……每天进步一点点，相信微小积累带来的改变，量的积累带来质的飞跃，不积跬步无以至千里！

妈妈们今天的早餐分享：

营养密集、均衡的早餐：

阳光来了：

换个角度也很美：

妈妈的味道：

幸福的早晨：

搭配均衡的早餐：

看着特别有烟火气息：

可爱小巧的饼饼：

宝贝迫不及待想吃了：

隔着屏幕看着一张张早餐图片，头脑呈现的是妈妈们忙碌的身影，打仗一般的早晨，孩子们或是爱吃，或是不爱吃，皆是生活真实的模样！
苗妈碎碎念：
早餐班我觉得会赋予妈妈们很多意义，其中一个意义就是队友的力量，如图这位妈妈说“每天看着群里其她妈妈的早餐也是一种享受”，这应该也是抱团取暖和孤军奋战的差别，人在群体里，会被熏陶、被感染、被影响……

今天的早餐跟大家分享到这里，敬请期待第11天早餐分享，希望我的分享给你带来灵感和坚持的动力！

【营养不是最终目的，幸福才是】

订阅号：儿童营养师闫玲玲
个人V信：helloyingyang；（需备注添加理由，只分享，不闲聊）
苗妈：闫玲玲，注册营养技师，自媒体人，国家高级营养师，80后妈妈，从事营养工作7余年，擅长功能性食谱、瘦身食谱的研究与开发；儿童营养之家创始人，儿童营养群和儿童营养早餐班已累计2000余名学员；享瘦减脂营创始人，已指导1000余名产后妈妈健康瘦身！做一名接地气的营养师是我的目标；希望我的食谱能带给你灵感，我的文字能带给你温暖