熬夜不伤身小密决

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[娱乐八卦]熬夜不伤身小密决

楼层直达
pgy

ZxID:796139

等级: 列兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-06-05 0
熬夜前的准备

1、 熬夜时要吃热的东西, 哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,就没有办法做要做的事情了。

2、 晚饭不能吃太饱,原因和①中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。

3、一定要注意保暖,特别要注意肚子的保暖,防止冻着了肚子。

4、 要多喝白开水,熬夜身体会很缺水的。 

熬夜过程中的注意事项

1、 熬夜的时候我们会感觉很累,但是无论多累,中间最好不要上床休息,就像机器一样,突然开突然关的,对身体非常不好,一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完,则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神,但要注意应热饮,浓度不要太高,以免伤胃。

3、 熬夜时,大脑需氧量会增大,应时时做深呼吸。

4、 事情忙完后,一定要收心,即使不睡觉,也要坐在椅子上收心。 

熬夜后的补救措施


1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。

2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环

3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟;

4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶,有补气养身之效。

5. 做个简易柔软操,活动一下筋骨,让精神旺起来。

6. 早饭一定要吃饱,但是不能吃凉的食物。 
dongdong1222

ZxID:230540

等级: 大校

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-06-06 0
谢谢
君生我未生,我生君已老
君恨我生迟,我恨君生早
君生我未生,我生君已老
恨不生同时,日日与君好
我生君未生,君生我已老
我离君天涯,君隔我海角
我生君未生,君生我已老
化蝶去寻花,夜夜栖芳草

有爱tracy

ZxID:523026

等级: 贵宾
玉肌枉然生白骨, 不如剑啸易水寒。--9月回归,记得表太想我

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-06-06 0
熬夜不伤身的密决是不熬夜

天下风云出我辈,一如江湖岁月催。
杯酒举天向明月,陪君醉笑三千场……
icyxblue

ZxID:799937

等级: 新兵
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-06-09 0
谢谢楼主~~~~~~~~
飞啊飞的泡泡

ZxID:289848

等级: 新兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-06-10 0
经常熬夜,谢谢楼主关心~
火舞焱焱

ZxID:704386

等级: 贵宾
配偶: 水色空檬
思想有多远,你就给我滚多远

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-06-10 0
哎……能不熬夜就尽量不要,因为很伤身的
夏末浅草

ZxID:510726

等级: 列兵
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-06-13 0
谢谢啦。。。
落花风舞

ZxID:793800

等级: 列兵
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-06-13 0
那会儿上夜班  把胃口上坏了  好亏啊
lu10378410

ZxID:752997

等级: 上等兵
无知才是伟大,所以,每天都在学习......
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-06-13 0
最好是不熬夜,但熬夜了确实要照顾好自己
╭★. 毎⒈滴淚. ︶‐都哊鉈落下啲含億
白色季节

ZxID:676564

等级: 列兵
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-06-13 0
谢谢楼主~~~~~~~~
mrsmoney

ZxID:754419

等级: 上等兵
相思相望不相亲,天为谁春
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-06-14 0
鞋子而楼主~~~~~~~~~~~~
琴£→£紫

ZxID:794104

等级: 上士
£→你就是让预言成真的那个人々→£
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-06-14 0
不要熬夜就好啦~~~
妳。畱給峩一片空白的空白。、
无游天下

ZxID:494465

等级: 上等兵
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-14 0
    过几天课程设计估约就要熬夜了~~
一升眼泪

ZxID:434443

等级: 列兵
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-14 0
我经常熬夜的,谢谢楼主了。
火炎炎冰

ZxID:703174

等级: 新兵
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-14 0
天天熬夜的人路过~谢谢分享
百鬼夜行

ZxID:767614

等级: 中将
lotus~

举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-14 0
学到了。。
百鬼夜行

ZxID:767614

等级: 中将
lotus~

举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-14 0
学到了。。
花开墨

ZxID:315759

等级: 上校
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-16 0
很不错的
moonlesskid

ZxID:806349

等级: 列兵
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-16 0
熬夜很伤身阿~最好还是避免熬夜阿~
不过还是谢楼主分享啰~
神封

ZxID:386425

等级: 贵宾
配偶: 末小柒
想找我?到百慕大吧!

举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-16 0
我很多时候熬夜的~方法不错~我去试试
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