摄入过多的蔬菜的危害

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[娱乐八卦]摄入过多的蔬菜的危害

楼层直达
脾氣有點壞

ZxID:1725263

等级: 贵宾
︾ 、 寂 寞 它’ 説 陪 咱 囬 家 、_↗

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-02-07 0
摄入过多的蔬菜的危害
[img]http://img.article.onlylady.com/00/07/45/71/151.jpg[/img]

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。


       某些蔬菜含较多的草酸易形成结石 菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

[img]http://img.article.onlylady.com/00/07/45/71/152.jpg[/img]

易加重结石病情 大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。


        不易消化 粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情

[img]http://img.article.onlylady.com/00/07/45/71/153.jpg[/img]

影响钙、锌吸收 怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。


        如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。



                            這冬:狠冷.∨狠冷.ˉ誰會幫我暖手?〃
★明明★

ZxID:4026503

等级: 少将
配偶: ★晨晨★
我门相亲相爱永不分离

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-02-07 0
顶个啊
太一。

ZxID:2593113

等级: 禁止发言
配偶: guotie55

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-02-07 0
貌似都不怎么爱吃
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-02-07 0
我会注意的
意亂訫煩

ZxID:1760900

等级: 元老
﹎.當妳再也不能擁有的時候_妳唯壹能做到的就是不要忘記.

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-02-07 0
了解了。。

还有这种情况。。
xiazhiyuwu

ZxID:3908705

等级: 新兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-02-07 0
都了解就是有好处啊
 ∝ 涼綺

ZxID:628276

等级: 大将
你哈哈笑的啥样子,多让人心疼
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-02-07 0
了解,謝謝
゛臉紅紅....

ZxID:704295

等级: 大将
嘘——我在这里,藏有一段记忆。它们美好如斯。

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-02-07 0
我爱吃···特别是番茄·····

楼主留言:

小心長個番茄臉撒


两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-02-07 0
喜欢这帖啊...多吃肉更好
妖風

ZxID:2163705

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-02-08 0
反正我是不吃蔬菜的
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