[table=80%,#4f6128,#ff0000,3][tr][td] [table=100%,#76923c,#76923c,5][tr][td] [table=100%,#ebf1dd,#c3d69b,7][tr][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td] [/td][td]
[align=center][img]http://news.lifeyoyo.com/attachments/2012/03/56_201203071113581CHgg.jpg[/img][/align]
[size=5][color=#953734][b]材料：[/b] [/color][/size]
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[size=3][color=#00b0f0]调味汁用料：法国芥末1茶匙（5g），柠檬汁2汤匙（30ml），橄榄油3汤匙（45ml），白葡萄酒1汤匙（15ml），盐1/2茶匙（3g），胡椒粉1/3茶匙（2g），沙拉用料：鸡胸200g，绿芦笋300g，柠檬4个，橄榄油1茶匙（5ml），白葡萄酒3汤匙（45ml），盐1/2茶匙（3g），黑胡椒碎1/3茶匙（2g）[/color][/size]
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[size=5][color=#953734][b]调味汁做法：[/b][/color][/size]
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[size=3][color=#00b0f0]将所有用料放入碗里混和均匀制成调味汁。[/color][/size]
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[size=5][color=#953734][b]沙拉做法：[/b][/color][/size]
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[size=3][color=#00b0f0]1、绿芦笋用开水汆一下，然后斜刀切成3cm长的小段待用。[/color][/size]
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[size=3][color=#00b0f0]2、柠檬对半切开，将柠檬肉掏空做成柠檬盅，柠檬肉切小丁待用。[/color][/size]
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[size=3][color=#00b0f0]3、中火加热锅中的橄榄油，待烧热后放入鸡胸，两面各煎3分钟，接着浇入白葡萄酒继续加热5分钟，取出后切成小丁。[/color][/size]
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[size=3][color=#00b0f0]4、将鸡肉小丁、绿芦笋小段和柠檬丁放入碗中用调味汁调拌均匀，再放入柠檬盅里，最后用绿芦笋头装饰一下即可。[/color][/size]
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