营养南瓜粥：冬季养生第一选择

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[版块公告]营养南瓜粥：冬季养生第一选择

 楼层直达
南鸢.

ZxID：9445910

等级: 元帅
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-05-01 0

                                                                                                                                                    



材料：


中型南瓜 1/4边，胡萝卜1根，鸡二度3只，米1杯半，盐适量，清水约2000毫升


做法：


1.南瓜跟胡萝卜去皮洗净切小块，鸡二度1开3；
2.锅里水开后倒南瓜、胡萝卜滚大概20分钟再放鸡二度；
3.接着将洗好的米放入2、3滴油，均匀；
4.水沸之后，放入泡好的米倒入；
5.粥煮到半粘稠时加少许盐继续熬煮；
6.熬到需要的粘稠度即可出锅；


小诀窍:


1.煮粥的时候要一次性放入足量的水；
2.粥的粘稠度可根据个人喜好进行调整；
3.选南瓜时要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜
4.不能用急火猛烧，只能用中火或小火烧。

本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +14
ＤＢ+14 2013-05-01

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hxyzw

ZxID：22085436

等级: 上等兵
华夏养殖网 www.cctv-7.com.cn
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-05-01 0
很不错
www.cctv-7.com.cn   鸵鸟 www.tuoniaoyangzhi.com
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
山河故人。

ZxID：131467

等级: 元帅
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-05-01 0
  知道啦
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BlueGloomy

ZxID：20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-05-01 0
来一碗
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停车坐爱风林晚

ZxID：1878520

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-05-01 0
不爱喝粥啊 一会就饿了
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