营养南瓜粥:冬季养生第一选择

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[版块公告]营养南瓜粥:冬季养生第一选择

楼层直达
南鸢.

ZxID:9445910

等级: 元帅
                                              ..

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-05-08 0

美食编辑贴
                                                                                                                                                          



材料:

中型南瓜 1/4边,胡萝卜1根,鸡二度3只,米1杯半,盐适量,清水约2000毫升

做法:

1.南瓜跟胡萝卜去皮洗净切小块,鸡二度1开3;
2.锅里水开后倒南瓜、胡萝卜滚大概20分钟再放鸡二度;
3.接着将洗好的米放入2、3滴油,均匀;
4.水沸之后,放入泡好的米倒入;
5.粥煮到半粘稠时加少许盐继续熬煮;
6.熬到需要的粘稠度即可出锅;

小诀窍:

1.煮粥的时候要一次性放入足量的水;
2.粥的粘稠度可根据个人喜好进行调整;
3.选南瓜时要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜
4.不能用急火猛烧,只能用中火或小火烧。



本帖de评分: 1 条评分 DB +14
DB+14 2013-05-08

☆时尚美食版块感谢您的支持☆

半夏情浅。丶

ZxID:22418136

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-05-08 0
这个挺好的。

际遇之神

惩罚

半夏情浅。丶穿马甲被大家发现,罚款DB3


BlueGloomy

ZxID:20074159

等级: 贵宾
我的今天 ,就是你们的明天,小人当道,注定灭亡

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-05-08 0
来两碗
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