冬季养生食物

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[星语心愿]冬季养生食物

楼层直达
蔷心微笑

ZxID:24730954

等级: 大校

举报 图酷模式  只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2013-12-29 0
食物一:莲藕  冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

食物二:花生  常吃花生能",花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

食物三:鲈鱼  鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天,鲈鱼肥腴可人,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。
[ 此帖被dengxiaominghao在2013-12-29 13:35重新编辑 ]
夢想ζ

ZxID:29226345

等级: 元老
人类因梦想而伟大,   人生因拼搏而精彩。

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2013-12-29 0
学习了  
赚小客 

ZxID:28605045

等级: 贵宾

举报 只看该作者 地板   发表于: 2013-12-29 0
藕可是好东西
蔷心微笑

ZxID:24730954

等级: 大校

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2013-12-29 0
回 1楼(尕丶鑫) 的帖子
好的

际遇之神

奖励

dengxiaominghao在论坛散步,捡到5DB

尕丶鑫

ZxID:26667095

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2013-12-29 0
最好 图文 并茂   加点简单的美化啊
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