营养南瓜粥：冬季养生第一选择_娱乐时尚星座

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只看楼主使用道具楼主发表于: 2013-05-08 0

美食编辑贴


	描述:120027u2ny2qx0dx69oyz0_副本.jpg 材料：中型南瓜 1/4边，胡萝卜1根，鸡二度3只，米1杯半，盐适量，清水约2000毫升做法： 1.南瓜跟胡萝卜去皮洗净切小块，鸡二度1开3； 2.锅里水开后倒南瓜、胡萝卜滚大概20分钟再放鸡二度； 3.接着将洗好的米放入2、3滴油，均匀； 4.水沸之后，放入泡好的米倒入； 5.粥煮到半粘稠时加少许盐继续熬煮； 6.熬到需要的粘稠度即可出锅；小诀窍: 1.煮粥的时候要一次性放入足量的水； 2.粥的粘稠度可根据个人喜好进行调整； 3.选南瓜时要选肉质泛红、肉厚实、肉头硬的老瓜 4.不能用急火猛烧，只能用中火或小火烧。