小龙美食天天做。。。。今天带来14款冬季润燥甘味汤粥~~~{四}_娱乐时尚星座

純潔の龍兒

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2009-12-15 0

桂花红枣薏米粥
桂花红枣薏米粥的做法简单是美食杰汤粥的做法菜谱里的常见菜，桂花红枣薏米粥口味属于甜味，做法属煮菜类，但怎么做桂花红枣薏米粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道桂花红枣薏米粥吧~~
桂花红枣薏米粥
材料：
桂花1勺、无核红枣12颗、薏米半碗、冰糖适量
步骤：
1、将红枣和薏米洗净，薏米要泡上至少两个小时；
2、把薏米和红枣放入汤锅，加入清水，水沸之后转小火，煮上30至40分钟，加入适量冰糖，关火，装碗，撒上桂花，也可以晾凉之后调入蜂蜜享用。
营养提示
1、桂花的香气可以消除沮丧，平衡情绪，缓和压力，在医学上有“散寒破结、化痰止咳”的功效。
2、红枣有健脾益胃、和气生津、益心润肺、养血安神的功效，可治疗神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等病症。
3、薏米内含蛋白质、维生素B1、B2，其性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。薏米又是一种美容佳品，常食可以保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑。李时珍在《本草纲目》中记载，薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风胜湿”。

红豆山药西米粥
红豆山药西米粥的做法简单是美食杰汤粥的做法菜谱里的常见菜，红豆山药西米粥口味属于甜味，做法属煮菜类，但怎么做红豆山药西米粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道红豆山药西米粥吧~~材料：
红豆，山药，西米，黄糖片（或者冰糖）
步骤：
1、红豆洗净，用水泡上一夜，再加清水入高压锅压上半个小时，至红豆软烂；

红豆
2、山药洗净，削皮，切成半圆小片；
3、西米用清水泡上一会儿，然后加水入锅煮至米粒上浮，且米粒变晶莹；
4、将红豆和山药装入砂锅，加上红豆汤，汤沸之后转文火，过几分钟之后加上黄糖片，熬至山药软烂，一碰就碎，关火，用滤网将煮好的西米捞出，淋在粥锅里，盛碗即可食用。

三红汤
三红汤的做法简单是美食杰汤粥的做法菜谱里的常见菜，三红汤口味属于甜味，做法属煮菜类，但怎么做三红汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道三红汤吧~~
三红汤（家庭版）
材料：
煮好的红豆沙、红薯1个、金丝小枣15个、水适量
步骤：
1、将红薯去皮切块，金丝小枣用水冲洗干净，取出三汤勺煮好的红豆沙备用；
2、将红薯块和小枣放入汤锅，加水煮上20分钟，然后放入红豆沙，混合粘稠，关火，即可盛碗食用了。

芡实薏米红枣粥
芡实薏米红枣粥的做法简单是美食杰汤粥的做法菜谱里的常见菜，芡实薏米红枣粥口味属于甜味，做法属煮菜类，但怎么做芡实薏米红枣粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道芡实薏米红枣粥吧~~
轻补消除疲劳：芡实薏米红枣粥
材料：
芡实半碗、薏米半碗、金丝无核蜜枣15个
步骤：
1、芡实和薏米泡发一天，冲净之后和小枣一起加上足量的水，一同放入砂锅；
2、水开之后拧小火，继续煮上约40分钟，关火，即可装碗食用。
营养价值：
芡实，又被叫做“鸡头米”，具有补脾益肾的作用，而且促进血液循环，使脸色红润，十分容易消化和吸收。薏米具有健脾清热的作用，营养丰富，还具有淡化色斑、改善皮肤粗糙，是美白、光滑肌肤的好帮手。红枣能够养心润肺，合脾健胃，富含钙、铁等矿物质和维生素，具有补血养颜的功效。

胡萝卜小米粥
胡萝卜小米粥的做法简单是美食杰汤粥的做法菜谱里的常见菜，胡萝卜小米粥口味属于家常味，做法属煮菜类，但怎么做胡萝卜小米粥最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道胡萝卜小米粥吧~~
胡萝卜小米粥
材料：
胡萝卜、小米、清水
步骤：
1、胡萝卜清洗干净，去掉外皮，切成小圆片；
2、小米淘洗干净，和胡萝卜片一起放入汤锅，添足水，水开之后拧小火，煮上约半个小时至熟，即可饮用。
也可以根据自己的口味添加甜味或咸味调料。其实，汤羹的材料不一定要名贵，普通食材一样可以做出美味营养的好汤。推荐5道具有安神明目效果的滋养汤，易于消化，口感舒爽，做起来也简便易行，常喝可以调理肠胃，达到恢复体力、抗压保健的作用。