导语： 秋季想要减肥，但是不想皮肤失去滋养，干燥，脸色枯黄，那么通过饮食来减肥是最好不过的方法。那么秋季吃什么减肥最好呢？爱美网小编来帮你！分享大热胡萝卜+橄榄减肥食品，教你吃什么减肥，怎么吃减肥，全天候燃脂不停歇，将赘肉拦路挡下。
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秋季想要减肥，可又不想把自己弄得又黄又瘦像从大山里出来的孩子一样可怜兮兮，光彩全无，那么，考虑一下饮食减肥吧。既能够有温润你的身体，又减肥，帮你快速吸去身体里讨厌的脂肪，着实不失为一个秋季减肥的必选佳法。今天，爱美网小编就要来跟大家分享一些秋季减肥食物，让大家在吃东西的同时轻松享瘦，既不用忍受食欲之苦，有可以滋补身体，温润皮肤，何乐而不为呢？一起来看看吧。
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推荐食品一、苹果
推荐理由：苹果中有植物性纤维果胶，不但可以排除多余的胆固醇，还能清理你身体内的肠道垃圾。
美国的研究所曾经做过一个实验：16名男性，在5周的时间里，每天都喝没有过滤过的苹果汁20盎司。结果显示，这16名男性体内对人体有害的胆固醇数值降低了13%左右。因此，苹果对于润滑肠道，排出体内毒素是非常有用的，对于由于长期便秘而发胖的女生而言，苹果可是减肥必备佳品。
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5.同切丝的海带一起放到高压锅里面，加入少量的水；
6.高压锅煮5分钟左右，等待高压锅自然放气后揭开锅盖；
7.煮好后取出晾凉，水千万不要倒掉，可以添加在果汁中；
8.将苹果切好块，防止氧化，放入大的容器中；
9.用料理棒不断的搅拌均匀；
10.最后放入几滴橄榄油，搅拌均匀即可。
推荐食品二、胡萝卜
推荐理由：胡萝卜中可以提供丰富的维生素。同时胡萝卜中还含有大量β—胡萝卜素。β—胡萝卜素在小肠受酶的作用会有一小部分转换成维生素A。维生素A可以维护皮肤细胞功能的作用，使皮肤柔软细嫩，弹性光泽，有效防皱去皱。对于防止肥胖纹有很好的作用。
同时，胡萝卜中含有的大量膳食纤维对于排便和排毒减肥也有很好的效果。
菜谱推荐：胡萝卜汤
材料：胡萝卜、鸡蛋、小葱、胡椒粉
做法：
1.将胡萝卜洗净，切丝备用；
2.热锅，放入少量油，炒胡萝卜；
3.炒软后适量加入鸡汤，大火煮开大约10分钟；
4.鸡蛋搅匀均匀打入锅中，加盐和胡椒粉调味。关火，撒入葱花。
推荐食品二、橄榄
推荐理由：橄榄含膳食纤维、尼克酸、铁、钙、维生素B2、磷、镁、胡萝卜素、视黄醇当量、锌、维生素B1、维生素C、硒等成分。味甘酸，性平，具有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，开胃降气之功效，有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能。其含钙量相当高，钙、磷比值远大于2，经常食用，人体中有足量的钙可与脂肪酸、胆汁酸结合形成不溶性化合物排出体外，可清除肠道垃圾，对于排便减肥具有很好的作用。
菜谱推荐：檀香橄榄麦冬绿茶
材料：橄榄、胖大海、麦冬、琵琶
做法：
1.将青色的橄榄洗干净，从中间切开，浸泡后才能更好的发挥药效。其他食材略微冲洗。放入耐高温的茶器中；
2.将烧沸的水倒入茶器中，盖上盖子闷大概10分钟左右就可以饮用了。等其稍微凉一些的时候还可以适量加入枇杷蜜。
3.大致一周2次，一个月为一个疗程。大家在坚持饮用2个疗程后便会神奇地发觉自己真的瘦了的哦。
